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Unser Kursangebot

Die Rückbildungsgymnastik findet in geschlossenen Gruppen von max. 8 Frauen statt. Durch Schwangerschaft und Geburt (Spontangeburt und Kaiserschnittgeburt) kommt es zur Überdehnung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Anzeichen einer Beckenbodenschwäche (Druck- und Leergefühl, Haltlosigkeit, Probleme mit der Ausscheidung) können durch gezielte Körperübungen behandelt werden. Sie haben zudem die Möglichkeit, sich mit anderen Frauen zu Geburt und Muttersein auszutauschen.

Themen

  • Informationen über den Aufbau des Beckenbodens und körperliche Veränderungen durch die Geburt
  • Gezielte Körperübungen zur Stärkung der Beckenboden-, Bauch- und Rückemuskulatur
  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Massagen

Arbeitsmethoden

  • Inputreferate
  • Körperarbeit
  • Diskussionen in der Gruppe

Links